píldoras populares de pérdida de peso que usted debe saber
Existen muchos tipos de soluciones para la pérdida de peso por ahí. Esto incluye todo tipo de pastillas, drogas y suplementos naturales. Estos son reclamados para ayudar a perder peso, o al menos hacer que sea más fácil para bajar de peso en combinación con otros métodos. Ellos tienden a trabajar a través de uno o más de estos mecanismos:
Cómo funciona: Los estudios en animales demuestran que puede inhibir una enzima productora de grasa en los niveles corporales y aumento de la serotonina, lo que podría ayudar a reducir la ansiedad.
Eficacia: Un estudio con 130 personas garcinia contra un placebo en comparación. No hubo diferencias en peso o porcentaje de grasa corporal entre los grupos. A 2.011 opinión que parecía a los 12 estudios sobre Garcinia cambogia encontró que, en promedio, que causó la pérdida de peso de alrededor de 2 libras (0,88 kg) durante varias semanas.
Efectos secundarios: No hay informes de efectos secundarios graves, pero algunos informes de problemas digestivos leves.
Cómo funciona: Contiene varios ingredientes que son reclamados para ayudar con la pérdida de peso, incluyendo la cafeína y algunos extractos de plantas.
Eficacia: Un estudio mostró que causó 21 libras (9,5 kg) de la pérdida de peso durante un período de 3 meses.
Efectos secundarios: Si usted es sensible a la cafeína, puede experimentar ansiedad, nerviosismo, temblores, náuseas, diarrea e irritabilidad.
Cómo funciona: Los estudios a corto plazo han demostrado que la cafeína puede aumentar el metabolismo de 3-11%, y aumentar la quema de grasa hasta en un 29%.
Eficacia: También hay algunos estudios que demuestran que la cafeína puede causar la pérdida de peso moderada en humanos.
Efectos secundarios: En algunas personas, altas cantidades de cafeína puede causar ansiedad, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, náuseas, diarrea y otros síntomas. La cafeína también es adictivo y puede reducir la calidad de su sueño.
En realidad no hay necesidad de tomar un suplemento o una píldora que contenga cafeína. Las mejores fuentes son la calidad del café y el té verde, que también tienen antioxidantes y otros beneficios para la salud.
Cómo funciona: Esta píldora de pérdida de peso funciona al inhibir la descomposición de las grasas en el intestino, por lo que usted consume menos calorías de la grasa.
Eficacia: De acuerdo con una gran revisión de 11 estudios, orlistat puede aumentar la pérdida de peso por 6 libras (2,7 kg) en comparación con un placebo.
Otros beneficios: Orlistat se ha demostrado para reducir ligeramente la presión arterial, y redujo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 37% en un estudio.
Efectos secundarios: Este medicamento tiene muchos efectos secundarios digestivos, incluyendo, deposiciones aceitosas sueltos, flatulencia, movimientos intestinales frecuentes que son difíciles de controlar, y otros. También puede contribuir a la deficiencia en vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K.
Por lo general se recomienda seguir una dieta baja en grasa al tomar orlistat, con el fin de minimizar los efectos secundarios. Curiosamente, una dieta baja en carbohidratos (sin drogas) se ha demostrado ser tan eficaz como orlistat y una dieta baja en grasa combinado.
Cómo funciona: En las células grasas aisladas de ratas, las cetonas de frambuesa aumentan desglose de los niveles de grasa y aumentar de una hormona llamada adiponectina, que se cree que estar relacionado con la pérdida de peso.
Eficacia: No hay un solo estudio en cetonas de frambuesa en los seres humanos, pero un estudio de rata usando dosis masivas mostró que reducen la ganancia de peso.
Efectos secundarios: Pueden causar que sus eructos con olor como frambuesas.
Cómo funciona: La cafeína puede aumentar la quema de grasa, y el ácido clorogénico puede ralentizar la descomposición de los carbohidratos en el intestino.
Eficacia: Varios estudios en humanos han demostrado que el extracto de grano de café verde puede ayudar a las personas a perder peso.
Una revisión de los 3 estudios encontró que el suplemento hizo la gente pierde más de 5,4 libras (2,5 kg) que el placebo, una píldora placebo.
Otros beneficios: extracto de café verde puede ayudar a niveles de azúcar en la sangre y reducir la presión arterial. También es rico en antioxidantes.
Efectos secundarios: Puede causar los mismos efectos secundarios como la cafeína. El ácido clorogénico en ella también puede causar diarrea, y algunas personas pueden ser alérgicas a los granos de café verde.
Cómo funciona: El glucomanano absorbe el agua y se convierte en gel. Que "se sienta" en su intestino y promueve una sensación de saciedad, lo que ayuda a comer menos calorías.
Eficacia: Tres estudios en humanos mostró que el glucomanano, en combinación con una dieta saludable, puede ayudar a las personas a perder 8-10 libras (3.6-4.5 kg) de peso en 5 semanas.
Otros beneficios: El glucomanano es una fibra que puede alimentar a las bacterias en el intestino. También se puede reducir el azúcar en sangre, colesterol en la sangre y los triglicéridos, y es muy eficaz contra el estreñimiento.
Efectos secundarios: Puede causar hinchazón, flatulencia y deposiciones blandas, y puede interferir con algunos medicamentos orales si se toman al mismo tiempo.
Es importante tomar glucomanano alrededor de una media hora antes de las comidas, con un vaso de agua. Para su información, Glucomanano es uno de los ingredientes principales incluidos en PhenQ
- Reducir el apetito , haciendo que se sienta más completa para que comer menos calorías
- Reducir la absorción de nutrientes como grasas, hacer que se toma en menos calorías
- Aumentar la quema de grasa , haciendo que se quema más calorías
Extracto de Garcinia cambogia
Garcinia cambogia se hizo popular en todo el mundo después de haber sido presentado en el show del Dr. Oz en 2012. Es una fruta pequeña, verde, con forma de calabaza. La piel de la fruta contiene ácido hidroxicítrico (HCA). Este es el ingrediente activo en el extracto de Garcinia cambogia, que se comercializa como una píldora de dieta.Cómo funciona: Los estudios en animales demuestran que puede inhibir una enzima productora de grasa en los niveles corporales y aumento de la serotonina, lo que podría ayudar a reducir la ansiedad.
Eficacia: Un estudio con 130 personas garcinia contra un placebo en comparación. No hubo diferencias en peso o porcentaje de grasa corporal entre los grupos. A 2.011 opinión que parecía a los 12 estudios sobre Garcinia cambogia encontró que, en promedio, que causó la pérdida de peso de alrededor de 2 libras (0,88 kg) durante varias semanas.
Efectos secundarios: No hay informes de efectos secundarios graves, pero algunos informes de problemas digestivos leves.
Hydroxycut
Hydroxycut ha existido desde hace más de una década, y actualmente es uno de los suplementos de pérdida de peso más populares en el mundo. Hay varios tipos diferentes, pero la más común se llama simplemente "Hydroxycut".Cómo funciona: Contiene varios ingredientes que son reclamados para ayudar con la pérdida de peso, incluyendo la cafeína y algunos extractos de plantas.
Eficacia: Un estudio mostró que causó 21 libras (9,5 kg) de la pérdida de peso durante un período de 3 meses.
Efectos secundarios: Si usted es sensible a la cafeína, puede experimentar ansiedad, nerviosismo, temblores, náuseas, diarrea e irritabilidad.
Cafeína
La cafeína es la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo. Se encuentra naturalmente en el café, el té verde y chocolate negro, y se añade a muchos alimentos procesados y bebidas. La cafeína es un conocido metabolismo de refuerzo, ya menudo se añade a los suplementos de pérdida de peso comercial.Cómo funciona: Los estudios a corto plazo han demostrado que la cafeína puede aumentar el metabolismo de 3-11%, y aumentar la quema de grasa hasta en un 29%.
Eficacia: También hay algunos estudios que demuestran que la cafeína puede causar la pérdida de peso moderada en humanos.
Efectos secundarios: En algunas personas, altas cantidades de cafeína puede causar ansiedad, insomnio, nerviosismo, irritabilidad, náuseas, diarrea y otros síntomas. La cafeína también es adictivo y puede reducir la calidad de su sueño.
En realidad no hay necesidad de tomar un suplemento o una píldora que contenga cafeína. Las mejores fuentes son la calidad del café y el té verde, que también tienen antioxidantes y otros beneficios para la salud.
Orlistat (Alli)
Orlistat es un medicamento farmacéutico, vendido más de venta libre bajo el nombre Alli, y bajo prescripción como Xenical.Cómo funciona: Esta píldora de pérdida de peso funciona al inhibir la descomposición de las grasas en el intestino, por lo que usted consume menos calorías de la grasa.
Eficacia: De acuerdo con una gran revisión de 11 estudios, orlistat puede aumentar la pérdida de peso por 6 libras (2,7 kg) en comparación con un placebo.
Otros beneficios: Orlistat se ha demostrado para reducir ligeramente la presión arterial, y redujo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 37% en un estudio.
Efectos secundarios: Este medicamento tiene muchos efectos secundarios digestivos, incluyendo, deposiciones aceitosas sueltos, flatulencia, movimientos intestinales frecuentes que son difíciles de controlar, y otros. También puede contribuir a la deficiencia en vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K.
Por lo general se recomienda seguir una dieta baja en grasa al tomar orlistat, con el fin de minimizar los efectos secundarios. Curiosamente, una dieta baja en carbohidratos (sin drogas) se ha demostrado ser tan eficaz como orlistat y una dieta baja en grasa combinado.
Cetonas de frambuesa
Cetona de frambuesa es una sustancia que se encuentra en las frambuesas, que es responsable de su olor distinto. Una versión sintética de cetonas de frambuesa se vende como un suplemento de pérdida de peso.Cómo funciona: En las células grasas aisladas de ratas, las cetonas de frambuesa aumentan desglose de los niveles de grasa y aumentar de una hormona llamada adiponectina, que se cree que estar relacionado con la pérdida de peso.
Eficacia: No hay un solo estudio en cetonas de frambuesa en los seres humanos, pero un estudio de rata usando dosis masivas mostró que reducen la ganancia de peso.
Efectos secundarios: Pueden causar que sus eructos con olor como frambuesas.
Extracto de granos de café verde
granos de café verde son simplemente los granos de café normales que no han sido tostados. Ellos contienen dos sustancias que se cree para ayudar con la pérdida de peso, la cafeína y ácido clorogénico.Cómo funciona: La cafeína puede aumentar la quema de grasa, y el ácido clorogénico puede ralentizar la descomposición de los carbohidratos en el intestino.
Eficacia: Varios estudios en humanos han demostrado que el extracto de grano de café verde puede ayudar a las personas a perder peso.
Una revisión de los 3 estudios encontró que el suplemento hizo la gente pierde más de 5,4 libras (2,5 kg) que el placebo, una píldora placebo.
Otros beneficios: extracto de café verde puede ayudar a niveles de azúcar en la sangre y reducir la presión arterial. También es rico en antioxidantes.
Efectos secundarios: Puede causar los mismos efectos secundarios como la cafeína. El ácido clorogénico en ella también puede causar diarrea, y algunas personas pueden ser alérgicas a los granos de café verde.
El glucomanano
El glucomanano es un tipo de fibra que se encuentra en la raíz del ñame elefante, también llamado konjac.Cómo funciona: El glucomanano absorbe el agua y se convierte en gel. Que "se sienta" en su intestino y promueve una sensación de saciedad, lo que ayuda a comer menos calorías.
Eficacia: Tres estudios en humanos mostró que el glucomanano, en combinación con una dieta saludable, puede ayudar a las personas a perder 8-10 libras (3.6-4.5 kg) de peso en 5 semanas.
Otros beneficios: El glucomanano es una fibra que puede alimentar a las bacterias en el intestino. También se puede reducir el azúcar en sangre, colesterol en la sangre y los triglicéridos, y es muy eficaz contra el estreñimiento.
Efectos secundarios: Puede causar hinchazón, flatulencia y deposiciones blandas, y puede interferir con algunos medicamentos orales si se toman al mismo tiempo.
Es importante tomar glucomanano alrededor de una media hora antes de las comidas, con un vaso de agua. Para su información, Glucomanano es uno de los ingredientes principales incluidos en PhenQ
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